Stretching — это комплекс упражнений, направленные на развитие гибкости и наработку растяжки. Польза от растяжки — это возможность исполнения различных сложных элементов танца, легкость и большая амплитуда движений. Но и для здоровья растяжка приносит пользу: укрепление мышц и суставов, релаксация, снятие гипертонуса мышц и даже похудение. Для достижения хороших результатов, необходимо регулярно заниматься растяжкой 2-3 раза в неделю и проведения полезных занятий под чутким присмотром опытного тренера.

Польза от растяжки:

  • Эластичности, гибкости мышц и подвижности суставов;
  • Улучшению кровообращения;
  • Ликвидации застоя в лимфатической системе;
  • Избавлению от болей в поясничном отделе позвоночника;
  • Улучшению осанки;
  • Профилактике целлюлита;
  • Положительному влиянию на женский организм;
  • Избавлению от нервного перенапряжения и стрессов;
  • Растяжка после тяжелой тренировке в тренажерном зале положительно сказывается на восстановлении мышц, устранение болевых ощущений.
  • Она также способствует эластичности мышечной ткани.
  • Здоровому сну.